Memorial Day - Murph

CrossFit Sennestadt, Uhlenflucht 8

Am 27. Mai absolvieren wir das Workout MURPH zusammen mit unserer Community von CrossFit Sennestadt und der Bundeswehr Augustdorf.

FOR CHARITY
Die kompletten DropIn-Gebühren, sowie einen Teil vom Verkauf der Gewichtswesten werden an das Kinder- und Jugendhospiz Bethel gespendet. Je mehr Athleten mitmachen, desto mehr können wir zurückgeben und unterstützen.

"Das Sterben und der Tod gehören zum Leben. Dieser Wahrheit sind wir uns bewusst. Doch ist sie kaum ein Trost für unheilbar kranke Kinder und Jugendliche sowie alle, die sie lieb haben. Sie brauchen mehr als gute Worte, sondern Menschen, die sie unterstützen und ihnen Mut machen."

Das Kinder- und Jugendhospiz Bethel ist ein Ort voller Wärme und Licht, an dem wir lebensverkürzend erkrankte Kinder zusammen mit ihren Angehörigen und Freunden auf dem oft langen Krankheitsweg begleiten. In einfühlsamer Geborgenheit wollen wir ihnen Kraft geben, damit auch die letzte Lebensphase im Hellen liegt.

SUPPORT:
Suprfit stellt für den Tag u.a. Gewichtswesten und verkauft diese nach dem Event zum Vorteilspreis

ISAAC nutrition wird euch vor Ort leckere Protein Shakes mit Insektenprotein anbieten. Das Gründerteam wird dir zudem all deine Fragen rund um das Thema 'Insekten als funktionelle und nachhaltige Proteinquelle' beantworten.

Die Bundeswehr Augustdorf beehrt uns und absolviert das WOD mit uns.


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Wir möchten jedem, der möchte, die Chance geben, Murph zu machen.
Es ist möglich, die Wiederholungen zu splitten (z.B. 5 PU, 10 PushU, 15 Squats, 20 Runden), einen 3/4 oder 1/2 Murph zu machen oder die gleichen Sachen mit einem Partner durchzustehen.

Drop-Ins / Athleten aus anderen Boxen sind herzlichst Willkommen!


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"Murph"

For time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run

In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.

Bielefeld-Sennestadt
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