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zart & kraftvoll / achtsame körperübungen im grünen
freundlich berührt
Die achtsamen Körperübungen sind einfache Bewegungen und Bewegungsabläufe, die ohne Anstrengung durchgeführt werden. Sie laden dazu ein, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und erlauben einen freundlichen Umgang mit sich selbst kennen- und vertiefven zu lernen.
Die Übungen werden angepasst an die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse ausgeführt. Sie beinhalten sanfte Dehnungen, Haltepositionen und Selbstberührungen, wie Streichen, Wiegen, Lehnen oder Klopfen. Die Übungen finden teils im Sitzen, teils im Stehen statt. Wir beginnen die Übungszeit mit einer Achtsamkeitsmeditation, darauf folgt eine Reihe von Körperübungen, und wir enden mit einer weiteren vAbschlussmeditation.
Das achtsame Üben ermöglicht, einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu erfahren und führt zu Entspannung und innerer Ruhe, da die Zuwendung zum Körper die Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben lenkt.
Nicole Fally / Kommunikationsdesignerin
Traumafachberaterin und Traumapädagogin (institut berlin)
openair / unter der kleinen Eiche am Kuckucksweg 34, 33607 Bielefeld
Termine / sonntags, 14, 21. Mai, 4., 11., 18., 25. Juni 2023, jeweils 14:30–16 Uhr
1 x achtsame körperübungen / eur 25,– (ermäßigt eur 5,–) inkl. 19 % MWSt.
3 x achtsame körperübungen / eur 65,– inkl. 19 % MWSt.
Information und Anmeldung / safenewworld.studio
Infos
nicole fally / safe new world studio