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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/1591708\n\nStuhl Yoga ist
 für alle Menschen\, auch die die noch nie Yoga vorher   \npraktiziert
 haben. Es ist geeignet für Anfänger\, Senioren und Menschen mit  
 \nBewegungseinschränkungen. Ebenso für Menschen die viel am Schreibtisch
   \narbeiten und/oder eine kurze Pause zur Entspannung der  
 \nSchulter-Nackenmuskulatur benötigen. \nEin großer Vorteil dieser
 Yogaart ist\, daß diese überall ausgeführt   \nwerden kann\, wo ein
 Stuhl bzw. eine Sitzgelegenheit vorhanden ist. Die   \nÜbungen werden
 auf\, vor\, neben und hinter dem Stuhl praktiziert. Es kann   \naber auch
 alles auf dem Stuhl erfolgen\, wenn die Einschränkung größer ist.  
 \nDenn der Großteil aller Yoga Übungen können im Sitzen erfolgen.
 \nAlle Übungen\, sind leicht zu erlernen\, erhalten die Mobilität und
 erzielen   \neinen großen Effekt auf den Körper. Nach jeder Übung wird
 der Beckenboden   \ntrainiert\, um eine Inkontinenz vorzubeugen. Im Alter
 kann es vor Immobilität   \nund Stürzen schützen und fördert wieder
 die Koordination beider   \nKörperseiten. Eine sanfte gelenksschonende
 Art des Yogas\, die wieder mehr   \nBeweglichkeit ins Leben bringen kann.
 \nWie läuft so eine Yogastunde ab? Sie beginnt mit einer Körperreise und
   \nEinstimmung. Danach gibt es Aufwärmübungen\, die Yoga Reihe und das 
  \nwichtigste die Entspannung. Am Ende gibt es Atemübungen oder
 Meditationen   \nsowie das Ausstimmen aus der Stunde. \nKosten: 14 €
 Einzel-/Schnupperstunde oder 8 x für 89€. \nIch freue mich auf Sie
 \nSilke Chromik \n \n(Stand: 20.04.2026)
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SUMMARY:Yoga auf dem Stuhl
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