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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/1719994\n\nYoga auf dem Stuhl
 \nViele Menschen verbinden mit Yoga gelenkige junge Menschen - Übungen
 die   \nanstrengend und auf der Yogamatte stattfinden\, sowie Meditationen
 und   \nEntspannungen. \nJa\, so ist Yoga auch - aber nicht für Alle.
 \nYoga kann in jedem Alter praktiziert werden\, so auch "alte“ und
 körperlich   \neingeschränkte Menschen. \nZu Beginn und Ende jeder
 Stunde gibt es eine Ein - und Ausstimmungslied sowie   \nund eine kleine
 Atem-/Körperreise.. \nIm Yoga für ältere und körperlich
 eingeschränkte Menschen werden die   \nÜbungen auf\, neben oder hinter
 dem Stuhl praktiziert. Die Übungen\, sind   \nleicht erlernbar und werden
 im eigenen körperlichen Tempo in einer gewissen   \nZeit (1 - 3 min)
 durchgeführt. \nViele Übungen die auf der Matte stattfinden\, sind auf
 dem Stuhl   \nübertragbar. \nDer Effekt des Yogas ist die Mobilität zu
 erhalten oder zu steigern\, das   \nSturzrisiko zu verringern und mit
 Atemtechniken das Immunsystem zu   \naktivieren. \nEine besondere
 Aufmerksamkeit wird während des Yogas dem Beckenboden   \ngewidmet.
 Dieser wird mit trainiert\, um einer Beckenbodenschwäche  
 \nentgegenzuwirken und um die Körpermitte zu stabilisieren. \nEine
 Entspannung gehört natürlich auch zu jeder Yogastunde dazu. \nLust es
 auszuprobieren? \nKosten? \nFür 8x kostet es 89 € \nIch freue mich auf
 Sie. \nHerzliche Grüße\, \nSilke Chromik \n \n(Stand: 20.04.2026)
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SUMMARY:Yoga auf dem Stuhl / Stuhlyoga
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