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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/1906187\n\nJapanese Walking
 ist ein effektives Intervall Training\, das aus 3 Minuten   \nschnellem
 Gehen und 3 Minuten langsameren Gehen besteht! Diese Routine wird   \nfür
 ca.30 Minuten wiederholt.Das Training fördert die Ausdauer\, senkt den  
 \nBlutdruck und stärkt die Muskeln. \n \n🙎‍♀️ TuS Ost e.V. /
 Bettina König \n \n(Stand: 07.07.2026)
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