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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/1929093\n\nIn diesem Kurs
 wechseln sich intensive Kräftigungssequenzen mit   \nmobilisierenden und
 erholenden Einheiten ab. So stärkst du gezielt deinen   \nRumpf\,
 aktivierst dein Powerhouse und verbesserst gleichzeitig deine  
 \nBeweglichkeit. Eine Kombination aus kräftigenden Pilates Übungen und  
 \nfließenden Mobility Teilen sorgt für ein ausgewogenes Training\, das
 für   \nalle Level geeignet ist – von Anfänger:in bis
 Fortgeschrittene. Perfekt\,   \num Kraft\, Stabilität und Lockerheit im
 Alltag zu fördern. \n \n🙎‍♀️ TuS Ost e. V. / Julia Büsker \n
 \n⚠️ Bitte mitbringen: Sportmatte. \n \n(Stand: 17.07.2026)
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SUMMARY:Pilates - Feel Good Flow
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