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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/2066279\n\nSchlaf beginnt
 nicht erst am Abend. Wie gut wir nachts zur Ruhe kommen\,   \nhängt unter
 anderem mit unserer inneren Uhr\, Licht\, Bewegung\, Stress\,  
 \nGedanken\, Gewohnheiten und dem zusammen\, was unser Körper über den
 gesamten   \nTag erlebt hat. \n \nDer Vortrag zeigt verständlich und
 wissenschaftlich fundiert\, wie Schlaf   \neigentlich funktioniert\, warum
 er so eng mit unserer psychischen und   \nkörperlichen Gesundheit
 verbunden ist und weshalb „einfach früher ins   \nBett gehen“ häufig
 nicht die Lösung ist. \nDabei geht es unter anderem um: \n \n *
 Schlafdruck und innere Uhr – warum Müdigkeit und Schlafbereitschaft \n 
  nicht dasselbe sind \n * Stress und Grübeln – warum ein erschöpfter
 Körper trotzdem hellwach \n   sein kann \n * die Wechselwirkung zwischen
 Schlaf und psychischer Gesundheit \n * Licht\, Bewegung\, Tagesstruktur
 und Gewohnheiten \n * verbreitete Schlafmythen und Missverständnisse \n *
 konkrete Stellschrauben\, mit denen wir unseren Schlaf unterstützen \n  
 können \n \nZiel ist nicht\, den perfekten Schlaf zu produzieren oder
 jede schlechte Nacht   \nzum Problem zu machen. Vielmehr geht es darum\,
 Schlaf besser zu verstehen\,   \nungünstige Kreisläufe zu erkennen und
 wieder mehr Sicherheit im Umgang mit   \nguten und schlechten Nächten zu
 gewinnen. \n \nEin Vortrag für alle\, die nicht nur wissen möchten\, wie
 sie besser schlafen   \nkönnen – sondern endlich verstehen wollen\,
 warum ihr Körper manchmal   \nmüde und der Kopf trotzdem hellwach ist.
 \n \n(Stand: 16.09.2026)
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SUMMARY:Müde\, aber hellwach.
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URL:https://www.bielefeld.jetzt/node/2066279
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