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DESCRIPTION:https://www.bielefeld.jetzt/node/2187745\n\nSelbstverteidigung
 \n💪 Selbstbewusst auftreten und Grenzen setzen: Beim  
 \nSelbstverteidigungsworkshop für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren werden
   \npraktische Schlag- und Tritttechniken sowie Befreiungen aus
 Haltegriffen und   \nUmklammerungen erprobt. \n📅 14.11.2026 |
 11–15:30 Uhr 📍 MuKu\, Burgwiese 9\, Bielefeld \n💌 Fragen oder
 Interesse? \nMeldet euch gerne unter kurse@muku-bielefeld.de [1]! \n \n
 \n[1] mailto:kurse@muku-bielefeld.de \n(Stand: 04.11.2026)
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