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Klangräume der Entspannung – Eine Auszeit für Körper und Seele
Onlineveranstaltung
Klangreise mit Entspannungsimpulsen
Dauer: 90 Minuten
Teilnehmerzahl: 8–20 Personen
Vorkenntnisse: Keine erforderlich
Der Alltag fordert viele Menschen heraus. Termine, Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit und persönliche Belastungen können dazu führen, dass innere Ruhe und Ausgeglichenheit verloren gehen. In diesem Angebot sind die Teilnehmenden eingeladen, für eine Weile aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und einen Raum der Entspannung und Regeneration zu erleben. Sanfte Klänge von Klangschalen, Gong und weiteren Instrumenten begleiten durch eine geführte Entspannung und unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten. Ergänzt wird die Klangreise durch einfache Wahrnehmungs- und Atemübungen, die auch im Alltag genutzt werden können, um Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Veränderung, sondern die Möglichkeit, für einen Moment einfach da zu sein und neue Kraft zu schöpfen.
Inhalte
- Ankommen und kurze Einführung
- Achtsame Wahrnehmungsübung
- Atemimpulse zur Entspannung
- Geführte Klangreise im Liegen oder Sitzen
- Zeit zum Nachspüren
- Abschlussimpuls für den Alltag
Ziele
- Förderung von Entspannung und Regeneration
- Bewusstes Erleben von Ruhe und Stille
- Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Grenzen
- Kennenlernen einfacher Entspannungsmethoden für den Alltag
- Stärkung des seelischen Wohlbefindens
Referentin
Ulrike Braak begleitet seit vielen Jahren Menschen mit Yoga, Klang, Entspannung und Coaching. Mit ihrem Konzept „Wohlfühlzeit“ schafft sie Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, ihre eigenen Ressourcen entdecken und neue Kraft für den Alltag schöpfen können.
Anmeldung unter www.wohlfuehlzeit-verl.de
