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Somatic Tracking und das autonome Nervensystem- Kurs mit 3 Terminen
Kurs für Menschen, die von Fatigue Longcovid, ME/CFS, Post-Vac o.ä.betroffen sind
In diesem Schnupperkurs mit drei Einheiten erhältst du eine behutsame Einführung in das Somatic Tracking. Ziel ist es, dass du die Methode im Anschluss selbstständig und in deinem eigenen Tempo anwenden kannst. Du lernst außerdem ausgewählte Tools und alltagstaugliche Impulse kennen, die dich dabei unterstützen können, mit Herausforderungen umzugehen. Somatic Tracking kann helfen, einen gelasseneren Umgang mit belastenden Symptomen zu entwickeln. Bei regelmäßiger und achtsamer Praxis kann es dazu beitragen, den Abwärtstrend von Erschöpfung zu unterbrechen, den Gesundheitszustand zu stabilisieren und langfristig wieder mehr innere Ressourcen aufzubauen. Zum Ende des Kurses kannst du einfache Übungen zur Regulation deines Nervensystems eigenständig anwenden.
Gut zu wissen:
- Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit eingeschränkten Energieressourcen ausgerichtet.
- Wenn du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, erhältst du auf Wunsch eine Audioaufnahme zum Nachhören und Selbstlernen.
- Eine verkürzte Teilnahmezeit ist selbstverständlich möglich.
Bitte mitbringen: Warme, bequeme Kleidung sowie – wenn du möchtest – ein Kissen und eine Decke.
Anmeldung an:
kursanmeldung@rc-bi.de
Kurs Ort:
Altes Rathaus - Gesundheitsraum 1. Etage, Raum 116 Niederwall 27
Termine:
08.09., 15.09, 22.09. von 10:00 bis 11:00 Uhr
Dozentinnen: Anja Grebe, Anja Maas