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Wohlfühlmomente: Selbstfürsorge, Achtsamkeit und gesunde Pausen für mehr Balance
In der Gruppe soziale Kompetenzen üben
In unserem hektischen Alltag ist es wichtiger denn je, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Dieser Kurs bietet dir praktische Werkzeuge und wertvolle Impulse, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Gemeinsam erkunden wir die Bedeutung von Selbstfürsorge und lernen, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, im Hier und Jetzt zu leben. Du erfährst, warum regelmäßige, gesunde Pausen kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit sind – für mehr Energie, Konzentration und innere Balance. Der Kurs verbindet Theorie mit praktischen Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Atemtechniken, kurze Bewegungsübungen oder bewusste Entspannungsmethoden – du erhältst vielfältige Anregungen, um achtsamer mit dir selbst umzugehen. Lass uns gemeinsam Wege finden, um Stress abzubauen, die eigene Resilienz zu stärken und mehr Freude und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Bitte bequeme Kleidung und Schreibzeug mitbringen. Wir freuen uns auf deine Teilnahme und darauf, dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Gesundheit zu begleiten.
Infos
Recovery College Bielefeld