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Achtsamkeit im Alltag für mehr Gelassenheit und Fokus

Eine Veranstaltung des Recovery College Bielefeld

Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – sie ist eine bewusste Lebensweise, die uns hilft, im Hier und Jetzt zu sein, Stress zu reduzieren und unser Wohlbefinden zu stärken. Aber was genau bedeutet Achtsamkeit? Es ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit gezielt und nicht wertend auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Dabei lernen wir, unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen wahrzunehmen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen.

In diesem Kurs erfährst Du:

  • Was Achtsamkeit ist: Die Grundlagen und wissenschaftlichen Hintergründe dieser jahrhundertealten Praxis.
  • Wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst: Achtsamkeit lässt sich in kleinen Schritten nachhaltig umsetzen.
  • Einfache Übungen für mehr Präsenz
  • Geführte Meditationen und Atemübungen