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Auf den Körper hören – mehr Selbstwirksamkeit

Kleine Übungen als Kraftquelle für den Alltag

Aufgeregt? Erschöpft? Gestresst? Manchmal hilft es, kurz innezuhalten und auf den eigenen Körper zu hören. Hier lernt ihr Übungen zur sogenannten Selbstregulation kennen: Körperspür-Übungen aus der Osteopathie sowie Übungen aus der Atem- und Stimmtherapie, bei denen ihr atmet, summt und singt.

Das aktiviert den Vagusnerv und reguliert in eurem Nervensystem Herzschlag und Atmung zu mehr Entspannung und Wohlgefühl.

Das könnt ihr hier lernen:


· was der Vagusnerv mit eurem Wohlgefühl zu tun hat
· Innehalten und Körperspüren üben
· kleine Selbsthilfeübungen aus Osteopathie und Stimmtherapie ausprobieren

Gut zu wissen:

Kein Vorwissen nötig – nur Neugier mitbringen.

Ein Angebot entwickelt von:

Health4Future Bielefeld

Auf diese Frage zum Thema Gesundheit hätten die hier beteiligten Partner:innen selbst gern endlich eine Antwort:
„Wie kann der Zusammenhang Planetare Gesundheit und Persönliche Gesundheit als Chance wahrgenommen werden?"
Das fragen sich: Marie Wortberg und Margret Oetjen

Mehr Infos zur „GENIALE 2026 - Wie geht's uns?" unter: https://geniale-bielefeld.de