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Flyer Jessica Schittek
© Jessica Schittek

Gesundheit in den Wechseljahren

Wenn sich die Spielregeln ändern

Plötzlich schlechter schlafen. Dünnhäutiger sein. Sich schlechter konzentrieren können. Schneller erschöpft oder gereizt sein. Stimmungsschwankungen erleben oder sich selbst manchmal kaum wiedererkennen. 

Die Wechseljahre sind weit mehr als Hitzewallungen. Bereits in der Perimenopause können hormonelle Veränderungen Einfluss auf Stimmung, Stressverarbeitung, Schlaf, Energie und psychisches Wohlbefinden nehmen. Gleichzeitig fallen diese Veränderungen häufig in eine Lebensphase, in der beruflich und privat ohnehin viel gleichzeitig passiert. Umso schwieriger ist es manchmal einzuordnen: Was ist Stress? Was sind die Wechseljahre? Und wann sollte ich genauer hinschauen?

Der Vortrag zeigt verständlich und wissenschaftlich fundiert, was sich in dieser Lebensphase verändert und warum sich für viele Frauen plötzlich die bisherigen „Spielregeln“ anders anfühlen. Dabei geht es unter anderem um:

  • Stimmung, Reizbarkeit und emotionale Veränderungen
  • Erschöpfung, Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit
  • Körperliche Veränderungen
  • Schlaf als wichtiger Baustein für körperliche und psychische Gesundheit
  • Möglichkeiten, die eigene Gesundheit in dieser Lebensphase aktiv zu unterstützen

Ziel ist nicht, jedes Symptom den Wechseljahren zuzuschreiben, sondern Veränderungen besser einordnen zu können, Zusammenhänge zu verstehen und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu kennen.

Ein Vortrag für Frauen, die verstehen möchten, was gerade passiert – und warum das, was früher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr ganz nach denselben Regeln funktioniert.