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Alte Frau in Kriegerposition
© @Silke Chromik und de.freepik.com

Yoga auf dem Stuhl/ Stuhlyoga

Yoga auf dem Stuhl

Viele Menschen verbinden mit Yoga gelenkige junge Menschen - Übungen die anstrengend und auf der Yogamatte stattfinden, sowie Meditationen und Entspannungen.

Ja, so ist Yoga auch - aber nicht für Alle.
Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden, so auch "alte“ und körperlich eingeschränkte Menschen.
Zu Beginn und Ende jeder Stunde gibt es eine Ein - und Ausstimmungslied sowie und eine kleine Atem-/Körperreise..

Im Yoga für ältere und körperlich eingeschränkte Menschen werden die Übungen auf, neben oder hinter dem Stuhl praktiziert. Die Übungen, sind leicht erlernbar und werden im eigenen körperlichen Tempo in einer gewissen Zeit (1 - 3 min) durchgeführt.
Viele Übungen die auf der Matte stattfinden, sind auf dem Stuhl übertragbar.

Der Effekt des Yogas ist die Mobilität zu erhalten oder zu steigern, das Sturzrisiko zu verringern und mit Atemtechniken das Immunsystem zu aktivieren.
Eine besondere Aufmerksamkeit wird während des Yogas dem Beckenboden gewidmet. Dieser wird mit trainiert, um einer Beckenbodenschwäche entgegenzuwirken und um die Körpermitte zu stabilisieren.
Eine Entspannung gehört natürlich auch zu jeder Yogastunde dazu.

Lust es auszuprobieren?

Kosten?

Für 10x kostet es 110€

Ich freue mich auf Sie.

Herzliche Grüße,

Silke Chromik