Juli
Fr
17 Sa
18 So
19 Mo
20 Di
21 Mi
22 Do
23 Fr
24 Sa
25 So
26 Mo
27 Di
28 Mi
29 Do
30 Fr
31
Aug.
Sa
1 So
2 Mo
3 Di
4 Mi
5 Do
6 Fr
7 Sa
8 So
9 Mo
10 Di
11 Mi
12 Do
13 Fr
14 Sa
15 So
16 Mo
17 Di
18 Mi
19 Do
20 Fr
21 Sa
22 So
23 Mo
24 Di
25 Mi
26 Do
27 Fr
28 Sa
29 So
30 Mo
31
Sep
Di
1 Mi
2 Do
3 Fr
4 Sa
5 So
6 Mo
7 Di
8 Mi
9 Do
10 Fr
11 Sa
12 So
13 Mo
14 Di
15 Mi
16 Do
17 Fr
18 Sa
19 So
20 Mo
21 Di
22 Mi
23 Do
24 Fr
25 Sa
26 So
27 Mo
28 Di
29 Mi
30
Yin und Kundalini Yoga
© @Silke Chromik

Yoga im Sommer

Yin und Kundalini (Hormon) Yoga

Yin Yoga ist eine junge Form - und dennoch sehr alt. Ruhige Asanas (Positionen) sind bereits in den ältesten Schriften der „Hatha Yoga Pradipika” zu finden. Im Yin Yoga werden die Positionen passiv durchgeführt und gehalten, ca. 3 bis 5 Minuten. Dadurch werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Yogaübung soll möglichst ohne großer Anspannung gehalten werden. Ziel ist es auf allen Ebenen Loszulassen, sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch. Eine wunderbare Form Yoga meditativ zu erleben.

Hormonyoga – nur für Frauen in den Wechseljahren? Weit gefehlt! Viele Frauen verbinden ein Hormon - Ungleichgewicht nur mit den Wechseljahren. Dies stimmt nur bedingt. Deine ersten Wechseljahre als Frau erlebst Du in der Pubertät. Hier entwickeln sich schon die ersten Ungleichgewichte. Viele Frauen leiden unter PMS (prämenstruelles Syndrom), Migräne, Gliederschmerzen, Zwischenblutungen oder starke Blutungen, Konzentrationsschwäche aber auch schon über Hitzewallungen. …oder es liegt ein unerfüllter Kinderwunsch vor.
Natürlich unterstützt Hormonyoga auch in der Prä-, Peri- und Menopause. Hier kommt es oft zu plötzlichen Übergewicht, Hitzewallungen, die Regelblutungen sind unregelmäßig und stark, Schlafstörungen oder ständige Stimmungsschwankungen. Ungeachtet können diese Veränderungen auch zu Krankheiten führen, z.B. Schilddrüsenüber- und/oder -unterfunktion, Bluthochdruck, Migräne, chronische Erschöpfung oder Depressionen.
Hormonyoga unterstützt Frauen ihr Hormon- und Drüsensystem durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken sowie Meditationen zu beeinflussen. Dies läßt die reife Frau gelassener durch die Wechseljahre kommen, junge Frauen ihrem Kinderwunsch näher bringen und ihren Zyklus und Wohlbefinden zu regulieren.

Tauche ein in die Welt der Erneuerung und bringe Dich wieder ins Gleichgewicht.

Deine Silke von www.yoga-findedeinglueck.de

Montags in den Ferien
Mittwochs außerhalb der Ferien